おうち時間でスリムボディを作るオンラインダイエット方法は?自宅フィットネスのおすすめ動画は?

2020/07/20
 

新型コロナウイルス感染症の影響で、スポーツジムに通うことも戸惑っているあなた、おうち時間を有効活用してみませんか!

 

スポーツジムに通わなくても、自宅で運動が楽しめる動画配信やパーソナルトレーナーに指導してもらえるオンラインでダイエットできるフィットネスサービスをご存知ですか?

 

現在は情報機器が進化したことで、パソコンやスマートフォン・タブレットなどを使えば、相手の顔や声を映像で確認しながら対話できる時代。

 

オンラインでダイエットできるフィットネスサービスの中には全国どこでもOKのオンラインダイエット【Plez】総額3万円台~のサービスを提供してくれるところもあります。

 

太ってしまう前にぜひ、参考にしてみてください。

 

自宅フィットネスのおすすめ動画は?

 

新型コロナウイルスの影響もあり、自宅にいる時間が長くなったため、多くの人が体重増加に悩んでいます。

 

そんなこともあり、多くのアスリートが”筋トレ”や”ヨガ”などを自主製作してYouTubeにアップしてくれています。

 

中には、とても教え方の上手い方もいるため、理屈が分かる人にとっては、とても有難い動画になっています。

 

ただ問題は、自分で検索をしなければなりません。

 

もしも、ヨガの動画を見たいのなら、Googleの検索入力する場所に「ヨガ」「動画」「無料」と入力し、検索してみてください。

 

ヨガの動画が表示されます。

 

他のフィットネスプログラムも同様に検索可能です。

 

スポーツクラブに通ったことがある人なら、どの動画が運動になるのか分かると思いますので、どれが効果的な動きなのかわかります。

 

しかしまったく知らない人にとっては、どれがダイエットに向いているのかさっぱり分からないと思います。

 

まさにあきらめの第一歩になりかねません。

 

実は、そんな何も知らない人でも、フィットネスクラブに通う感覚で取り組めるサービスって実はネット上に沢山あるんですよ。

 

有料にはなりますが、ひと月僅か1000円もかからないオンラインフィットネスが存在します。

 

1000円でしかも自宅にいながらオンラインでダイエットできるなんて嬉しいですね。

 

そんなオンラインダイエットですが、実は大きく分けて2タイプの方法があります。

 

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おうち時間でスリムボディを作るオンラインダイエット方法は?

 

新型コロナウイルス感染症の影響で、おうち時間が長くなっていますね。

 

コロナ太りになってきた方もたくさんいるようです。

 

そうなるとジムやフィットネスに通って運動をしたくなるのですが・・・。

 

スポーツジムやフィットネスクラブに通うとなると3密が心配になりますよね。

 

コロナにはなりたくないし、太った体もどうにかしたい。

 

外に出ることもなく、おうち時間でスリムな体型って実は簡単に手に入ります。

 

ただ一つだけ、続けるという決断力が必要ですが・・・・。

 

もしも本当にスリムボディを手に入れたいのなら、おうち時間を有効活用して、オンラインダイエットをしましょう。

 

オンラインダイエットなら自宅にいながら、フィットネスクラブに通っている内容と同様な運動が行えれます。

 

運動方法やダイエットの仕方が分からない方が、おうち時間でスリムボディを作る方法は一つだけ、オンラインでダイエットできるサービスを利用することです。

 

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オンラインダイエットとは?

 

オンラインダイエットとは、自宅周辺にフィットネスクラブやジムがない方、子育てなどで外出が難しい方でも、オンラインでフィットネス動画を自宅で見てダイエットトレーニングができるサービスのことです。

 

オンラインダイエットには、大きく分けると「動画配信タイプ」と「パーソナルタイプ」があります。

 

動画配信タイプ

 

動画配信タイプは、レッスン動画を視聴しながら、インストラクターの動きをまねてレッスンを受講するものです。

 

映像を見ながら運動を継続することでトレーニングを積み重ねていく方法になります。

 

マンツーマンの指導がないものが殆どです。

 

動画配信タイプは、リアルタイムでのサポートがないため、受講料金はお安くなりますが、その分「自主性」が求められます。

 

目標をもって自分で取り組むことが出来る人には、動画配信タイプのオンラインダイエットはおすすめです。

 

パーソナルトレーニングタイプ

 

パーソナルタイプは、専属トレーナーが単にトレーニングを指導してくれるだけでなく、個々にあったカリキュラムを作成し食事指導やアドバイスなどもしっかりサポートしてくれます。

 

パーソナルトレーナーに指導してもらうため人件費がかかり、受講料金は高めになっていますが、アドバイスやサポートをしっかりしてもらえるため、自分にとって有益な情報を得ることが可能です。

 

ダイエットを真剣に取り組むのなら、食事指導もキチンと行ってくれる方が、トレーニングを行う上でとても重要なポイントになります。

 

料金の比較はこちらから!

 

豆知識
オンラインダイエットの中には無料でカウンセリングや体験が受けれるところもあります。

サービス内容を見極めてからの契約も可能なのでぜひ確かめてから契約を行いましょう。

 

そこで現在、ネット上で話題のオンラインダイエットを提供しているサイトで、ネット上で話題のオンラインフィットネスをご紹介させていただきます。

 

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動画配信タイプ

 

動画配信タイプで話題のオンラインフィットネスをご紹介いたします。

 

LEAN BODY

 

LEAN BODYは、24時間365日自宅で手軽に動画を見ながらフィットネス・ヨガなどフィットネスジムにあるプログラムができる話題のサービスです。

 

動画の種類や本数は、初級者〜上級者まで楽しめるトレーニングが多数用意されています。

 

プログラム内容は?

 

ヨガだけでなく、お尻や太ももや二の腕、腹筋などの部分トレーニング、ベリーダンスにダンスエクササイズなど飽きることが無いくらい用意されています。

 

しかも動画本数は常に新作が増え続けているため向上心にも火が付きます。

 

使用出来る端末は?登録方法は?

 

パソコンだけでなくタブレットやスマートフォンなどネット環境に接続できる端末があれば利用できます。

 

メールアドレス以外にもLINEやFacebookのアカウントでも登録可能です。

 

公式ページにて手軽に登録することが出来ます。

 

支払方法は?

 

LEAN BODYの受講料金の支払い方法は、クレジットカードになります。

 

クレジットカード(Visa/Master/American Express/JCB)を登録すれば、無料体験だけでなく月額プランや12か月プランが利用できるようになります。

 

退会方法は?

 

LEAN BODYは入会後、契約情報画面で「退会する」ボタンを押せば退会することが出来ます。

 

レッスンの選び方や動画のインストラクターは?

 

LEAN BODYでは、ファッションモデル兼ヨガインストラクターの里見茜先生をはじめ、業界ではとても有名なトップインストラクターが揃っています。

 

有名インストラクターのレッスンを受講できるだけでも驚きますよね。

 

LEAN BODYで受けたいレッスンを検索する場合は、気になる部位やジャンルから簡単に選ぶことが出来ます可能です。

 

二の腕・お腹・太もも・脚・お尻・横腹など気になる部位を引き締めたいところや、痩せさせたい部位から、レッスンを探すことが出来ます。

 

また、ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチなどレッスン別でも探すことが可能です。

 

 
 
 
 
 
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. 一週間の終わり、お疲れさまです🌱 垂れやすいお尻・下半身太りの要因となる冷えやむくみを解消しましょう🧘‍♀️ 下半身を引き締めていきます✨ 動くのも一つの瞑想、呼吸と一心同体になる気持ちで始めて行きましょう! 股関節・太ももが伸びていることを意識すること、 ふくらはぎを伸ばすときはつま先が天井方向に向くよう意識することがポイント👀 インストラクター: @satomiakane さん レッスン名:下半身引き締めヨガ トレーニングを行ったら、 @leanbodyjp をタグ付けして投稿してね! 楽にできた!効果を実感できた🙌など感想コメントもお待ちしております ♪ 「Beauty Yoga」プログラムは、 このアカウントのプロフィール @leanbodyjp のURLから体験していただけます❗️ #leanbodyjp #砂時計ボディ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #下半身引き締め #ヨガ #下半身引き締めヨガ #美脚 #姿勢改善 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤調整 #体幹 #むくみ解消 #むくみ #宅トレ #家トレ

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月額使用料金は?

 

LEAN BODYの月額使用料金プランは、1980円(税抜き)。

 

12か月プランだと、なんと980円(税抜き)で、1年間11,760円(税抜き)でレッスン動画が見放題になります。

 

ジムやクラブに通った場合だと約一月分の料金になりますね、しかもジムだとレッスン時間が決まっているため参加できない事もあります。

 

ところがLEAN BODYは24時間いつでもレッスンすることが出来ます。

 

料金だけでなく、レッスンを本気で取り組む人にとっては、とってもお得な料金プランですね!

 

利用者のコメント

 

 

 

きついと感じる人や汗だくになるということは、かなり真剣に取り組めばジム以上の効果が期待できますね!

 

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パーソナルタイプ

 

パーソナルトレーニングタイプで話題のオンラインフィットネスをご紹介いたします。

 

プレズ(Plez)

 

プレズ(Plez)は、一人一人に目標や体型に合わせカリキュラムを作成し、日々の食事指導やサポートまでしっかり対応してくれると話題のサービスです。

 

日々の進捗状況をしっかり把握しながら行っていくため、短期間でボディメイクすることが可能になります。

 

食事指導もなくジムで単に時間かけて運動するよりも、短期間で効果があらわれるため時間の節約にもなるんですね。

 

そして一番気がかりなリバウンドも、自分専用のカリキュラムに沿って行うため、自然に防げれるようになっていきます。

 

何よりも入会前に無料カウンセリングを受けることが出来るため、安心してチャレンジすることが可能なんですね。

 

プログラムの内容は

 

プレズ(Plez)では、まず受講者の体の現状測定とカウンセリングから入ります。

 

現段階での体重だけでなく二の腕やウエスト、ヒップなど部位のサイズも測定します。

 

体重だけだと引き締まったかどうかわかりませんよね。

 

カウンセリングでは、色々な角度から質問されます。

 

現時点での体型の悩みやライフスタイル。

 

好きな食べ物や苦手な食べ物などの食習慣について。

 

ダイエット後の理想の体型や体質など(単に減量するかボディを引き締めるか・・・など)

 

その他いろいろ、運動の目的などについて聞かれます。

 

これは個々にあうカリキュラムを作成するため必要になるからですね。

 

その後、自分専用のカリキュラムが出来上がると、それに沿って行動を開始します。

 

使用出来る端末は?登録方法は?

 

パソコンだけでなくタブレットやスマートフォンなどネット環境に接続できる端末があれば利用できます。

 

公式ページにて、名前・メールアドレス・決算方法・電話番号・住所を入力し、受講するプランを選択し登録を行います。

 

支払方法は?

 

プレズ(Plez)の支払い方法は、クレジット(paypal)もしくは銀行振込で各プランが利用できるようになります。

 

またJCB・VISA・MASTER・AMEX・Dinersも利用できます。

 

料金プランは?

 

Plez(プレズ)の料金プランは3種類。

 

  プレミアムプラン ダイエットプラン ボディメイクプラン
2ヶ月プラン 79,800円 39,800円 39,800円
3ヶ月プラン 104,600円 54,600円 54,600円
4ヶ月プラン 124,400円 69,400円 69,400円

 

プレズ(Plez)のプレミアムプランやダイエットプランのパーソナルトレーニング開始後は、トレーニング内容や食事内容をトレーナーに報告するなどの連絡を行います。

 

そしてアドバイスをもらい評価・反省をし、その後の運動や食事生活に活かしていきます。

 

報告をしてから2時間以内には返事がくるため、自分自身でも評価反省しやすいですよね。

 

しかもLINEでの相談や質問は、し放題ですから徹底定期に指導してもらえますね!

 

まとめ

 

コロナ太り対策のダイエットだけでなく、健康的な体作りのために欠かせない運動。

 

近くにフィットネスクラブやジムがない方、コロナの影響で通えなくなった方、オンラインでもスポーツジムに通っている感覚で運動が出来ます。

 

何もせずにいると更にぶくぶくになる可能性がある今、オンラインでダイエットできるフィットネスサービスって有難いサービスですよね。

 

ぜひ、参考にしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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